Gestresst? Dann ist auch Ihr Darm gestresst!

So wurde Energie bereitgestellt, um entweder vor der Gefahr zu fliehen oder zu kämpfen. Auch wenn sich unsere Stressquellen stark verändert haben, die Reaktionen im Körper sind immer noch die Gleichen. Wenn aber Stress häufig oder dauerhaft eintritt, kann das negative Folgen auf unseren Organismus haben. Unser Körper schüttet bei einer Stresssituation Botenstoffe und Hormone aus, wie Adrenalin und Cortisol. Diese bewirken eine allgemeine Anspannung, was zu Muskelverspannungen und körperlichen Beschwerden wie Atemlosigkeit, Haarausfall und Konzentrationsstörungen führen kann. Chronischer Stress hat aber vor allem auf das Verdauungssystem besonders tragische Auswirkungen: Eine schlechtere Durchblutung der Magen- und Darmschleimhaut, die Verdauung streikt und eine Entzündung entsteht. Denn auf Stress und Nervosität reagieren unseren Darmbakterien besonders empfindlich, was dazu führt, dass nützliche Bakterien absterben. Biochemische Reaktionen führen zu einer Auflösung der Verbindungsstellen zwischen den einzelnen Zellen in der Darmschleimhaut. Wenn aber die sogenannten Tight Junctions fehlen, können Giftstoffe, Bakterien und Krankheitserreger ungehindert in die Blutbahnen eindringen. Man spricht hier vom Leaky-Gut-Syndrom (löchriger Darm). Ein Leaky-Gut hat verheerende Auswirkungen, da die Nahrung nicht mehr richtig aufgenommen werden kann, was zu einem Nährstoffmangel führt. Die Folgen können - neben diversen anderen negativen Auswirkungen - chronische Müdigkeit, Blähungen und Bauchschmerzen sein. Auch die Verdauung wird gehemmt, da die Darmmuskulatur nicht mehr richtig arbeitet. Die Darmgesundheit ist aber für unsere Stressresistenz besonders wichtig: denn je gesünder die Darmflora ist, desto besser ist unser Schutz gegen Stress. Die Darmbakterien sind die direkte Verbindungsstelle zwischen dem Gehirn und dem Darm (Darm-Hirn-Achse). Bei akutem Stress können speziell ausgewählte Bakterienstämme entzündungsreduzierend wirken, denn bei einem gestressten Darm ist das Gleichgewicht zwischen den guten und schlechten Bakterien aus dem Lot. Neue Darmbakterien können helfen, das Gleichgewicht wiederherzustellen und so den Menschen stressresistenter machen. Leiden Sie also unter Dauerstress, empfehle ich Ihnen sehr, sich ein spezielles Probiotikum zuzuführen; erhältlich in der Apotheke oder bei Fachspezialisten wie zum Beispiel bei mir.

Andrea Heller, Ernährungs- und Gesundheitsexpertin, www.andrea-heller.ch